基础体温怎么测最准？

测量基础体温是一种简单但需要技巧的方法，确保准确性可以提高排卵期的确定性。选择一个固定的时间，在早晨醒来后立即测量体温，保持每天同一时间。使用同一支高质量的数字体温计。在使用时尽量保持舌下温度计接触时间稳定，通常应在3分钟左右。

正确的测量姿势

1.温度计准备

1. 每次使用前确保体温计已经彻底清洁消毒，避免外部因素干扰。
2. 确保体温计显示在最低温度，以便下次使用。

2.测量体温

1. 早晨醒来后不要立即起床，保持休息状态，然后取出事先准备好的体温计。
2. 舌下放置体温计，注意不要让舌头触碰到温度计，舌头应该紧贴下颚。
3. 保持体温计在口中的稳定，通常需要3分钟左右。
4. 读取测量结果，记录下来。

通过坚持正确的测量方法，可以提高基础体温测量的准确性。同时应该意识到基础体温受到许多因素的影响，包括睡眠质量、饮食、身体活动水平等。建议结合其他排卵迹象一起判断排卵期。

准确测量基础体温是确定排卵期的重要方法之一，但需要坚持正确的测量姿势和时间，以及配合其他排卵迹象的观察。备孕期间，可以咨询医生获取更多建议，提高怀孕几率。