卵巢早衰是一种常见的妇科问题，对女性的身心健康有着严重影响。调理方面，首先要调整生活作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，可以通过规律作息来改善卵巢功能。
饮食调理
饮食上要注重均衡营养，增加摄入富含维生素E、维生素C、锌、硒等微量元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，有助于保护卵巢功能。
适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、豆类等，有助于维持体内激素的平衡，对卵巢健康十分有益。
中医调理
中医认为，卵巢早衰多与肾虚有关，可采用中医调理方法，如食用补肾壮阳的中药材，如枸杞、淮山、枸杞子等，有助于调理卵巢功能，促进卵泡发育。
- 枸杞：能补肾养血、滋阴润燥，有助于改善卵巢功能，可煮水泡茶或加入饭菜中食用。
- 淮山：具有补肾益精、滋阴润燥的功效，可用来炖汤或煮粥食用。
- 枸杞子：含有丰富的维生素C和E，能够提高卵巢的抗氧化能力，有助于延缓卵巢早衰的进程。