孕妇贫血吃什么水果？

贫血是孕妇常见的健康问题，但通过合理的饮食可以得到缓解。吃一些铁和维生素C含量丰富的水果对改善贫血非常有益。例如，西红柿富含维生素C，有助于铁的吸收，同时水果中含有的天然糖分也能提供能量。

西瓜和石榴

西瓜和石榴也是不错的选择。西瓜含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡，而石榴含有大量的铁和维生素C，可以提高血红蛋白水平。

其他建议

除了水果，还可以考虑增加其他铁和维生素C含量高的食物，如菠菜、豆类、坚果和全麦产品。此外，定期复查血液指标，遵医嘱补充铁剂或其他营养素。

1. 菠菜：富含铁和维生素C，有助于提高血红蛋白水平。
2. 豆类：是优质的植物蛋白来源，含有丰富的铁和其他营养素。
3. 坚果：含有丰富的蛋白质、健康脂肪和铁，是孕妇补充营养的好选择。

孕妇贫血可以通过科学合理的饮食得到改善。多食用含铁和维生素C的水果，如西红柿、西瓜和石榴，并结合其他富含铁质的食物，如菠菜、豆类和坚果，可以有效地缓解贫血症状，保障母婴健康。