孕妇贫血吃什么食物？

孕妇贫血需要及时调整饮食，摄入富含铁、维生素C和叶酸的食物。红肉、禽类、鱼类、豆类等含铁丰富，有助于补充铁元素。同时多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等，可促进铁的吸收。叶酸则主要存在于绿叶蔬菜、豆类和坚果中。

建议食物列表：

1.红肉：

1. 牛肉、猪肉等含有丰富的血红蛋白，有助于提高血红蛋白水平。

2.鱼类：

1. 比如鲑鱼、鳟鱼等，含有丰富的铁和Omega-3脂肪酸，有助于增加血红蛋白。

3.豆类：

1. 豆类如红豆、黑豆、绿豆等含铁丰富，可作为主食或配菜。

4.水果：

1. 富含维生素C的水果如橙子、柠檬、草莓，有助于促进铁的吸收。

5.蔬菜：

1. 绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、油菜等含有丰富的叶酸，有助于预防贫血。

孕妇贫血需要通过科学合理的饮食来补充营养，提高血红蛋白水平。除了以上提到的食物，还需保持规律的饮食习惯，适量运动，合理休息，及时就医。