吃什么能缓解孕吐？

孕吐是怀孕早期常见的不适症状，但可以通过饮食来缓解。可以尝试吃一些清淡易消化的食物，如面包、米饭、土豆等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡因和酒精。

增加维生素B6摄入量

食物来源：

• 鸡肉、鱼类、坚果、香蕉等含有丰富维生素B6的食物。

多喝水

保持水分：

• 保持身体水分，避免脱水，有助于减轻孕吐症状。

规律饮食

定时进食：

• 尽量保持定时进食，避免空腹。

孕吐是正常的生理现象，但如果严重影响生活质量，应咨询医生进行进一步的处理。合理饮食和生活习惯有助于缓解孕吐，但每个人的情况可能不同，应根据个体情况调整饮食和生活方式。