孕妇补铁什么时候吃比较好？

孕妇补铁最佳时间：

1. 早上空腹：在早晨起床后空腹时吃铁补充剂，有助于提高其吸收率。铁和其他营养成分不会受到食物中其他成分的干扰，从而更容易被身体吸收。
2. 与维C一同服用：维生素C有助于铁的吸收。可以考虑将铁补充剂与含有丰富维生素C的食物一同食用，比如橙汁、柠檬水等。
3. 分次服用：将一天所需的铁剂分成两到三次服用，有助于降低消化道对铁的负担，提高吸收效率。
4. 避开与其他食物一起服用：在饭后服用铁剂可能会影响其吸收。尽量避免与含有咖啡因、钙、纤维等干扰物质同时摄入，以免影响铁的吸收效果。

孕妇补铁的最佳时间是在早晨空腹时或与富含维生素C的食物一同服用。分次服用铁剂也有助于提高其吸收率。避免与其他食物同时摄入，可以最大程度地促进铁的吸收。通过合理的时间安排，孕妇可以更好地利用铁的营养价值，为自己和宝宝的健康提供保障。