身体在运动后会经历一个称为“后燃效应”的过程。这意味着即使你完成了训练，你的身体仍然在燃烧卡路里。艾泽的训练计划确实可以促进代谢，但是否完全代谢完了呢？
后燃效应是什么？
后燃效应是指
- 身体在运动后继续燃烧卡路里的现象。
- 这种效应在高强度、间歇性训练中尤其明显。
艾泽的训练是否会影响后燃效应？
艾泽的训练通过
- 高强度间歇性运动，可以增加后燃效应。
- 肌肉力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
虽然艾泽的训练会增加后燃效应，但是否第十天已经完全代谢完全取决于你的个体情况、饮食习惯以及其他生活方式因素。为了最大化代谢效果，要保持锻炼并配合健康的饮食和生活习惯。