根据你的描述，AMH8.05值较高可能意味着你的抑郁程度较重。抑郁症是一种严重的精神健康问题，需要及时得到关注和治疗。建议你尽快就医，并寻求专业的心理咨询和治疗。
抑郁症的症状和影响
抑郁症的症状包括持续的悲伤、失去兴趣和乐趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力和集中力下降等。这些症状会显著影响患者的日常生活和工作效率，甚至可能导致自杀风险增加。
抑郁症不仅影响个人的身心健康，还可能对人际关系和社会功能产生负面影响。患者常常感到孤独、无助和失望，难以与家人和朋友有效沟通，甚至可能出现工作和学习能力下降等问题。
抑郁症也是一种慢性疾病，如果不及时治疗，可能会反复发作，对患者的长期生活质量造成严重影响。
治疗抑郁症的方法
治疗抑郁症的方法包括药物治疗和心理治疗两种主要方式。药物治疗常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药，可以帮助缓解症状和改善患者的情绪状态。心理治疗通常包括认知行为疗法、心理动力学疗法等，可以帮助患者理解和应对抑郁症的根源，并学会有效应对压力和负面情绪。
除了药物治疗和心理治疗，患者还可以通过运动、保持良好的生活习惯、建立支持体系等方式来缓解抑郁症的症状，提高心理健康水平。
预防抑郁症的措施
预防抑郁症的措施包括建立积极的生活态度、保持良好的社交关系、合理安排工作和休息时间等。及时发现和处理压力源、保持适度的运动和饮食习惯也是预防抑郁症的重要手段。
定期进行心理健康检查、关注个人情绪变化、学会有效应对负面情绪和压力等也是预防抑郁症的重要策略。