中药对于调理身体有一定的帮助作用，但是否能够调理好，还需视个人情况而定。针对你的情况，中药可能能够帮助缓解压力、改善睡眠，但效果因人而异，也取决于中药的具体配方和个人的体质。
在选择中药时，建议咨询专业中医师，进行全面的体质辨识和症状分析，以确定最合适的药方。同时结合良好的生活习惯和饮食调理，效果可能更佳。
中药调理身体的原理
1.中药强调整体调理
中药强调的是整体调理，通过调理人体的阴阳平衡、气血运行等，以达到调理身体的目的。中药治疗的是疾病的根源，而不仅仅是症状。
2.个体化治疗
中医药重视个体化治疗，同样的症状在不同的人身上可能有不同的体质表现，因此需要根据个人的体质特点进行针对性的治疗。
选择适合自己的中药
1.专业医师指导
在选择中药时，比较好咨询专业的中医师，根据个人的体质、症状和病因，制定个性化的治疗方案。
2.注意安全性
在使用中药时，要注意安全性，避免出现过敏反应或药物相互作用等不良反应。