我们需要了解胎停育的原因。胎停育可能是由多种因素引起的，包括遗传问题、激素失衡、子宫形态异常等等。尽管我们无法完全消除这些风险，但通过合理的饮食可以提供给身体所需的营养物质以增强抵抗力。
对于预防胎停育来说，蛋白质是至关重要的。蛋白质是构建婴儿组织和细胞所必需的营养物质。优质蛋白质可以从家禽、鱼类、奶制品和豆类中获取。建议每天摄入适量的蛋白质，以确保胎儿的正常发育。
叶酸也是孕妇预防胎停育的重要营养素之一。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，并且有助于维持正常的红血球形成。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食品。如果需要额外的叶酸补充剂，请在医生指导下服用。
维生素C也是一个值得关注的营养物质。维生素C可以提高机体免疫力，帮助身体对抗感染和自由基损伤。柑橘类水果如橙子、柠檬以及草莓等都是富含维生素C的良好来源。孕妇每天摄入适量的维生素C有助于预防胎停育。
钙和铁也是孕妇所需的重要矿物质。钙可以帮助胎儿正常发育骨骼和牙齿，而铁则有助于红血球形成和氧气输送。乳制品、鱼类、绿叶蔬菜和全谷类食品都是富含钙和铁的食物。孕妇应该确保每天摄入足够的这些矿物质。