胚胎停育是一种复杂的现象，通常由多种因素引起。这可能包括遗传问题、自己体内年龄、子宫内膜问题等。尽管有一些因素我们无法控制，但还是有一些方法可以减少发生胚胎停育的风险。
营养均衡：
- 摄取足够的叶酸和其他维生素，以维持健康的孕前状态。
- 保持合理的体重，避免肥胖或营养不良对怀孕造成不利影响。
- 避免暴饮暴食和咖啡因过量摄入。
生活方式调整：
- 戒烟戒酒，尽量减少对身体的不良影响。
- 规律的运动有助于保持身体健康，但过度运动也要避免。
- 控制压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松。
医学干预：
- 定期进行妇科检查，及时发现潜在问题并采取措施。
- 在怀孕前接受全面的健康评估，包括遗传咨询。
- 如果有过多次流产的情况，可以考虑进行遗传学检查或其他医学干预。