攒腹部的过程因人而异，但通常是长期不良饮食和缺乏运动引起的。肥胖的过程不是一蹴而就的，而是慢慢积累的结果。当我们摄入的能量超过消耗时，身体会将多余的能量储存为脂肪，随着时间的推移，这些脂肪会积累在身体的特定部位，最常见的就是腹部。
饮食习惯：
高热量食物：
- 频繁摄入高热量、高脂肪的食物，如快餐、甜点和饮料，会导致能量摄入过剩。
- 大量的加工食品和含糖饮料会增加腰围和腹部脂肪的积累。
生活习惯：
缺乏运动：
- 长时间久坐、缺乏运动会减少脂肪的燃烧，导致腹部脂肪堆积。
- 缺乏力量训练会减少肌肉量，降低基础代谢率，加速脂肪积累。