移植前一个月每天跑步是可以促进着床的，跑步可以加快血液循环能力，有利于增加血液中的氧气含量，从而改善盆腔的血液循环，促进胚胎移植着床。其次跑步具有提高睡眠质量的作用，睡眠质量好可以维持正常的内分泌水平，以防激素异常出现胚胎着床失败或者存在流产的风险。另外还可以提高身体机能，但需要注意只能适当运动，每天跑步要适量，当然除了跑步外，还可以适当的做瑜珈。
从理论上来讲，在试管移植前进行跑步锻炼，提高身体素质是对胚胎的着床是有一定帮助的。因为适量的有氧锻炼是可以促进血液循环，提高人体免疫力的，让患者的身体状态变的更好，更适合胚胎在体内的生长发育，但是运动量要在自己身体接受的范围内，不可运动过度，以免造成反向效果。
移植前跑步对试管着床是有帮助的。一般建议在女性在移植前做好身体调理，每天可以花一个小时来做有氧运动，如跑步、有氧舞蹈等等，这样可以增强体质，但是在运动的时候，一定要注意休息，避免身体劳累了，还有晚上不能够熬夜，养成良好的生活习惯非常重要，这样做试管移植后才比较容易着床，另外在饮食方面可以多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，容易促进胚胎着床。