让我们来了解一下什么是ANH值。ANH（Anti-Mullerian Hormone）即抗米勒管激素，是由卵巢中特定细胞分泌的一种激素。ANH值可以反映女性卵巢中尚未排出的卵泡数量和质量，从而间接反映女性生育能力。通常来说，随着女性年龄增长，ANH值会逐渐下降。
在你的情况下，30岁的年龄本身就已经意味着你的生育能力开始逐渐下降。再加上ANH值只有0.8，说明你卵巢中剩余的卵泡数量相对较少。虽然这并不意味着你完全不能怀孕，但确实会对自然怀孕带来一定的影响。
不要过分担心，即使ANH值较低，你仍然有机会自然怀孕。尽量保持一个健康的生活方式。这包括均衡饮食、适度的运动和避免吸烟酗酒等不良习惯。良好的生活习惯可以提高身体状态和卵子质量，增加受孕机会。
定期进行妇科检查也是非常重要的。通过定期检查可以及时了解自己的卵巢功能情况，并根据医生建议采取相应措施。有时候，在医生的指导下可能需要进行一些辅助生育技术，如体外受精（IVF）等，来提高受孕机会。
除了上面回答方法之外，保持积极乐观的心态也是很重要的。压力和焦虑对于怀孕是没有任何帮助的，甚至可能起到反作用。放松心情、保持愉快的心态，有助于平衡身体内部的激素水平，并提高受孕机会。
请记住并接受现实：怀孕并非只依靠年龄和ANH值这一因素。每个人的身体状况都不尽相同，有些人即使在年龄较大或ANH值较低的情况下仍然能够自然怀孕。即使你的ANH值只有0.8，也不代表完全没有可能实现你心中的愿望。