最伤肾6种行为千万别做，快来看看你是否也经常做

肾脏是人体重要的器官，负责过滤血液，清除废物和毒素。如果肾脏功能受损，会对身体健康造成严重影响。许多生活习惯或行为都会加重肾脏负担，甚至导致肾衰竭。因此，了解哪些行为可能损害肾脏，并尽早采取措施预防和保护肾脏非常重要。

以下列举6种伤害肾脏的行为，提醒大家要注意：

1. 过度摄入高蛋白食物

虽然蛋白质是身体的重要营养素，但过量摄入会增加肾脏负担。这是因为蛋白质代谢过程中会产生氮废物，需要通过肾脏过滤排出体外。长期摄入过量蛋白质会导致肾脏过度工作，加重肾脏损害。

2. 长期服用止痛药

一些常用的非处方止痛药，例如布洛芬和萘普生等，如果长期大量使用，会对肾脏造成损伤。这些药物会抑止肾脏血液循环，影响肾小球过滤功能，增加肾病风险。

3. 饮酒过量

酒精摄入过多会损害肝脏和肾脏。长期饮酒会使肾脏无法有效滤除毒素，导致肾功能衰退。此外，酒精还会刺激肾脏血管收缩，影响血液循环，加重肾脏负担。

4. 糖尿病控制不佳

糖尿病患者血糖控制不佳会导致高血糖损害肾小血管，增加肾病风险。建议糖尿病患者定期监测血糖，并积极控制血糖水平，以预防糖尿病肾病的发生。

5. 肥胖和缺乏运动

肥胖会增加肾脏负担，因为肥胖会导致高血压、高血糖等代谢异常，这些都可能导致肾脏损伤。此外，缺乏运动也会影响身体代谢，加重肾脏负担。

6. 滥用补肾产品

一些宣称“补肾”的药物或保健品可能含有对肾脏有害的成分，甚至会造成肾功能损伤。建议不要盲目相信广告宣传，在服用任何药物或保健品之前，应咨询医生意见。

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保护肾脏健康，需要从日常生活中做好防护工作。养成良好的生活习惯，例如：