疏肝理气要吃6种食物，帮你保持心年轻

心是人的情绪中心，它影响着我们的一切。当心绪烦躁、思绪纷乱时，容易出现失眠、焦虑、头痛等症状，甚至影响身体健康。中医认为，疏肝理气可以有效缓解这些症状，保持心年轻。那么，想要疏肝理气，有哪些食物可以帮助我们呢？

以下推荐 6 种疏肝理气的食物，让你从饮食上调理心绪，维持心境平和。

1. 杏仁

杏仁味甘性微温，归心、脾、肺经。具有滋阴润燥、健脑益智、疏肝理气的功效。常吃杏仁可以缓解心烦焦虑，促进血液循环，改善睡眠质量。

2. 莲子

莲子味甘性平，归心、脾经。具有补心健脑、安神益智、清热解暑的功效。常吃莲子可以有效缓解心烦意乱，提高睡眠质量，促进情绪稳定。

3. 黄芪

黄芪味甘性温，归肺、脾、心经。具有补气益血、升阳强卫、健脾固元的功效。常吃黄芪可以提高身体免疫力，增强心脏功能，缓解情绪低落。

4. dandelion 蒲公英

蒲公英味甘性微寒，归肝、胆经。具有清热解毒、散瘀止痛、疏肝理气的功效。常吃蒲公英可以有效缓解肝气郁结导致的头痛、腹胀等症状，改善情绪波动。

5. 柠檬

柠檬味酸性寒，归肺、心经。具有清热解毒、健胃消食、提神醒脑的功效。常吃柠檬可以有效缓解肝气郁结导致的情绪烦躁，提高精神状态。

6. 西兰花

西兰花味甘性寒，归肺、心经。具有清热解毒、健脾消肿、补血养阴的功效。常吃西兰花可以有效缓解肝气郁结导致的情绪低落，提高身体免疫力。

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Tips：

• 保持心情愉悦，学会放松身心；

• 定期进行适度的运动，增强身体素质；

• 保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力；

• 选择适合自己的疏肝理气食物，调理心绪。