肩膀疼痛是许多人 common 的困扰，它不仅会影响日常活动，还会带来持续的痛苦。然而，很多人忽视了肩痛背后的潜在病因，直到病情加重才寻全民健康治。事实上，肩部疼痛往往是某些疾病的信号，需要引起重视。
如果你的肩膀经常感到酸痛、僵硬或麻木，甚至伴有其他症状，例如发烧、夜间疼痛加剧等，那么你应该警惕以下三种疾病:
第一种：肩周炎肩周炎又称“保存肩”，是一种常见的肩膀疾病。它主要表现为肩膀活动受限、疼痛加剧以及肌肉僵硬。通常情况下，肩周炎是由反复使用或受伤导致的炎症反应引起的。
治疗肩周炎主要包括药物治疗和物理治疗。医生可能会开具非甾体类抗炎药来缓解疼痛，并建议进行热敷、按摩和拉伸等运动来改善肩膀活动能力。
第二种：颈椎病颈椎病是指颈部脊柱结构出现问题所引起的疾病，它可能导致肩部疼痛、头痛、手臂麻木等症状。
如果你的肩膀疼痛与头部或颈部疼痛同时出现，并且伴有其他神经系统症状，那么很可能是颈椎病导致的。治疗颈椎病主要包括药物治疗和物理治疗，以及少量的手术治疗。医生可能会开具止痛药、肌肉松弛剂来缓解疼痛和痉挛，并建议进行颈部按摩、热敷等物理治疗措施。
第三种：胸锁乳 TUB胸锁乳 TUB (thoracic outlet syndrome)是一种相对较罕见的疾病，它发生在脖子和肩膀之间的一组血管和神经被压迫时。这种压力会导致肩膀疼痛、手臂麻木、甚至手指发凉等症状。
治疗胸锁乳 TUB 主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。医生可能会开具止痛药和肌肉松弛剂来缓解疼痛，并建议进行热敷、按摩和拉伸等运动来改善血液循环。如果保守治疗无效，医生可能会考虑手术治疗来解除压迫。
轻松摆脱肩膀疼痛的三招除了及时就医之外，以下三招也能帮助你轻松摆脱肩膀疼痛:
- 保持正确的姿势：长期低头或耸肩会导致肌肉紧张和肩膀疼痛。建议你在工作和生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
- 适当运动：经常进行一些舒缓的运动，例如游泳、瑜伽等，可以有效放松肌肉，缓解肩膀疼痛。
- 热敷按摩：在肩膀感到酸痛时，可以使用热水袋或温毛巾敷在疼痛部位，并进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛感。
如果你的肩膀疼痛持续时间超过两周，或者伴有其他症状，请及时咨询医生，以便获得专业的诊断和治疗方案。