自然避孕方法
- 温度法：通过测量基础体温来确定排卵期，避免在此期间进行性行为。
- 观察宫颈分泌物：观察分泌物的变化来判断排卵期，避免在此期间进行性行为。
- 周期法：记录月经周期长度，避开排卵期。
使用避孕工具
- 避孕套：正确使用避孕套可以有效避孕，而且还能预防性传播疾病。
- 避孕海绵：一种插入式的避孕工具，能够阻止精子进入子宫。
- 宫内节育器（IUD）：长效避孕方式，通过插入子宫内来防止受精。
生活方式调整
- 避免在排卵期进行性行为。
- 减少性行为频率，特别是在排卵期间。
- 保持健康的生活习惯，包括良好的饮食和适当的锻炼。
求助医疗专家
- 咨询医生：寻求专业医生的建议，了解更适合自己的避孕方法。
- 考虑长效避孕：如果对自然避孕或者避孕工具不放心，可以考虑长效避孕方法，如避孕针或植入式避孕器。
- 了解急诊避孕措施：在意外情况下，及时采取紧急避孕措施可以减少怀孕风险。
注意事项
- 无论选择哪种避孕方法，都应该保持一致的正确使用。
- 避孕方法并不百分之百有效，偶尔会发生失效的情况。
- 如果有意外怀孕的迹象，及时进行咨询和测试，以便采取适当措施。