排卵期体温升高通常持续12到48小时。这是一个很窄的时间窗口，需要通过每日测量体温和记录数据来捕捉。升温通常在排卵后24小时内开始，但有时可能在排卵时或之后的几天内发生。
排卵期体温升高的意义
排卵期体温升高指标
排卵期体温升高是基于体温在排卵时期发生的微小升高。这是因为排卵后，黄体素的产生会导致体温升高，通常约0.5至1°F (0.3至0.6°C)。
确认排卵的准确性
排卵期体温升高是确认排卵的有用指标之一，但并不是100%准确。它需要与其他排卵迹象如宫颈黏液、排卵试纸等结合使用以增加准确性。
如何测量排卵期体温
每日测量
每天早晨醒来后，使用同一支数字体温计测量体温，记录在图表或应用程序中。
保持一致
在同一时间、同一地点、使用相同方法测量体温是关键。避免过度活动、饮酒或药物影响体温。
排卵期体温升高持续时间短暂，通常为12到48小时。它是一种有用的指标，但不能单独用于确认排卵，需与其他迹象结合使用。保持每日测量并记录数据可以帮助确定生育周期。