卵巢功能下降是女性生殖系统的常见问题，常表现为月经不调、不孕、更年期症状等。调理包括饮食调整、锻炼、药物治疗等。
饮食上要注重摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷类、坚果等，同时限制加工食品和糖分摄入。
饮食调理
增加蛋白质摄入：
- 优质蛋白质有助于维持卵巢功能，可选择鱼、瘦肉、豆类等。
补充益生菌：
- 有助于维持肠道菌群平衡，促进营养吸收。
锻炼调理
有氧运动：
- 如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，提高身体代谢。
瑜伽：
- 有助于缓解压力，平衡内分泌。
药物治疗
中药调理：
- 常用药物包括当归、川芎、黄芪等，可促进血液循环，调理月经不调。
激素替代疗法：
- 对更年期女性适用，帮助缓解更年期症状。