了解AMH
AMH是卵巢中的一个生长因子，对卵泡的发育和成熟起着重要作用。它通常被用来评估女性的生育能力，AMH水平越高，通常代表卵巢功能越好，生育能力越强。而AMH水平低可能与卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关。
影响AMH的因素
AMH水平受多种因素影响，包括年龄、遗传因素、生活方式、环境因素等。女性的AMH水平通常会随着年龄增长而逐渐下降，因此30岁以上的女性更容易出现AMH偏低的情况。此外，吸烟、过度饮酒、肥胖等不良生活习惯也可能导致AMH水平下降。
调节AMH的方法
| 方法 | 描述 |
| 健康饮食 | 摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，保持营养均衡。 |
| 减轻压力 | 通过运动、冥想等方式减轻压力，有助于维持卵巢功能。 |
| 规律作息 | 保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于调节激素水平。 |
| 避免毒素 | 避免暴露于有害化学物质和辐射，保护卵巢健康。 |