如何提升试管婴儿着床率？

调整生活方式

规律作息

• 保持规律的作息时间，有助于调节内分泌系统，改善身体状态。
• 晚上睡眠时间尽量提前，保证充足的睡眠。

心理放松

• 尝试放松的瑜伽或冥想练习。
• 与爱人或家人分享感受，减轻压力。

饮食调理

均衡营养

• 摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类。

戒烟限酒

• 尽量避免吸烟和饮酒，它们会影响子宫内环境。
• 妇女及配偶都应戒烟戒酒，以保证良好的生殖健康。

调整生活方式、保持心理健康以及合理饮食都能够帮助提高试管婴儿的着床率。在备孕期间，及时就医咨询专业医生也是非常重要的。