这种现象可能有多种原因。一是游戏可以帮助我们放松身心，减少白天工作带来的压力。二是玩游戏可以让大脑处于兴奋状态，使入睡更加容易。三是游戏中的任务和成就感能够让我们获得满足感，增加幸福感。
为什么玩游戏成了睡前的习惯？
1.消磨时间
- 有时候晚上睡不着觉，玩游戏成了一种消磨时间的方式，直到感觉困意降临。
2.转移注意力
- 玩游戏可以让我们忘记白天的烦恼，转移注意力，让入睡变得更加容易。
3.获得成就感
- 游戏中的任务和成就感能够让我们获得满足感，增加幸福感，这也成为了睡前玩游戏的动力之一。
如何改变这个习惯？
1.设定固定的睡前时间
- 设定一个固定的睡前时间，并在此之前停止玩游戏，逐渐培养健康的睡眠习惯。
2.寻找替代活动
- 寻找其他放松的活动，比如阅读、冥想或听音乐，来替代睡前玩游戏。
3.调整游戏时间
- 如果无法完全停止玩游戏，可以逐渐减少玩游戏的时间，让自己有更多时间做其他事情。