吃坚果对试管移植后的女性有多种好处。坚果富含优质蛋白质、健康脂肪和丰富的维生素矿物质，有助于提高身体免疫力，减轻压力，促进身体恢复。坚果中的不饱和脂肪酸能够维护心血管健康，降低患糖尿病和高血压的风险，对于试管婴儿的母亲来说尤为重要。
坚果的好处
1.提供丰富的营养
- 坚果含有丰富的优质蛋白质和健康脂肪，有助于提高身体免疫力。
- 它们还含有大量的维生素和矿物质，如维生素E、镁、锌等，对身体恢复和健康至关重要。
2.促进心血管健康
- 不饱和脂肪酸是坚果的主要成分之一，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。
- 坚果中的抗氧化物质也有助于减少动脉硬化和心脏病的风险。
选择坚果
1.杏仁
- 杏仁富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力和维持健康的心血管功能。
2.核桃
- 核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时也富含抗氧化物质。