更年期有三个难熬的阶段：早期、中期和晚期。早期激素水平开始波动，导致月经不规律和情绪变化。热潮红、盗汗和失眠等症状开始出现，影响睡眠质量。情绪不稳定，容易焦虑、易怒或抑郁。中期症状影响处理方法骨质疏松增加骨折风险饮食补充钙、运动、补充维生素D阴道干燥性生活不适局部润滑剂、激素治疗心血管疾病风险增加心脏健康受损健康饮食、规律运动更年期的三个阶段都有各自的难熬之处，但通过合理的调理和医生的指导，可以缓解不适，过渡更年期的时光。
