怀孕初期
在怀孕初期，尤其是孕早期头三个月，胎儿的神经管发育最为关键。建议每天服用400微克的叶酸，比较好在空腹或饭后吃。可将叶酸片与维生素一起服用，以促进吸收。
- 尽早开始：比较好在怀孕前3个月开始补充叶酸。
- 每日规律：每天固定时间服用，不要漏掉。
这样能够有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。
孕期后期
在孕期后期，胎儿的器官已经基本形成，但仍需要叶酸支持其生长发育。此时，同样建议每天服用叶酸片，但可以随餐服用，以避免胃部不适。
- 与其他维生素搭配：可以考虑与孕妇综合维生素一起服用，以补充其他营养素。
- 避免过量：不要超过医生建议的剂量，以免造成不良影响。
持续补充叶酸有助于预防胎儿的其他先天性缺陷，如唇腭裂等。
比较好在怀孕前开始补充叶酸，持续到孕期结束。建议在空腹或饭后服用，每天400微克，以确保胎儿的神经系统和器官发育健康。