了解排卵情况是怀孕计划中至关重要的一环。一种简单的方法是通过排卵试纸来检测尿液中的黄体生成素（LH）水平。LH在排卵前会急剧增加，这个峰值通常发生在排卵前24至36小时。
另一种方法是测量基础体温。排卵后，体温会略微上升，持续时间约为几天至一周。每天早上在起床前测量体温，并记录下来。当体温持续升高超过几天时，可能是已经排卵。
监测子宫颈粘液的变化也是一种指示排卵的方法。排卵期间，子宫颈粘液会变得透明、伸展和湿润，有助于帮助精子游向卵子。
如果以上方法都无法确定排卵情况，可以考虑进行超声波检查。超声波可以直接观察卵巢中的卵泡是否成熟并释放卵子。
最终通过结合以上方法，你可以更准确地了解自己的排卵情况，从而更好地安排怀孕计划。