四物汤是中医经典的养生汤剂，对于改善睡眠质量确实有一定帮助。比较有效的喝法是每天晚上睡前服用，持续一段时间。
正确的喝法
- 时间：最佳的喝法是在晚饭后1小时内喝，利于身体吸收。
- 温度：比较好是温热的四物汤，不要太烫也不要太凉。
- 剂量：一般建议每次喝150-300ml左右，根据个人体质调整。
四物汤的功效与配方
| 成分 | 功效 |
| 当归 | 养血活血，调经止痛，安神助眠 |
| 熟地黄 | 补肾养血，滋阴润燥，改善失眠 |
| 白芍 | 养血调经，舒筋活络，缓解疲劳 |
| 川芎 | 活血祛瘀，理气止痛，改善头痛失眠 |
四物汤的配方具有补血、养血、活血的功效，能够改善气血不足所导致的失眠问题，但需要坚持一段时间才能见效。