在试管婴儿的初期阶段，医生建议我减少剧烈运动，尤其是高强度的有氧运动，因为这可能会增加身体的压力，影响荷尔蒙水平的稳定。我选择了一些轻度的运动，如瑜伽和散步，来保持身体的活跃度，并避免过度劳累。这个阶段，我觉得最重要的是给身体充分的休息和放松。
随着试管婴儿的进行，进入了激素注射的阶段，我开始感受到了身体的不适，特别是在注射部位可能会有些疼痛和肿胀。在这个阶段，我避免了剧烈运动，转而选择了一些轻柔的伸展运动和深度呼吸练习，帮助我放松身心，减轻不适感。这时候，我更注重保持情绪的稳定，通过瑜伽和冥想来缓解焦虑和压力。
当进入促排卵阶段时，我意识到需要更加谨慎地选择运动方式。医生告诉我，在这个阶段，过度剧烈的运动可能会影响卵巢的功能，甚至影响到卵泡的发育。我停止了任何剧烈的运动，转而选择了一些轻度的有氧运动，如慢跑和游泳，以及一些力量训练，以保持身体的健康状态，但又不会过度消耗体力和能量。
在胚胎移植前后，我遵循了医生的建议，完全避免了任何剧烈的运动，包括重量训练和高强度有氧运动。我将重心放在放松身心上，选择了一些温和的瑜伽和冥想练习，帮助我保持心情愉快，减轻紧张和焦虑。我相信，在这个关键的时刻，保持心态的平静和放松对于胚胎的着床非常重要。