虽然月经量少可能不是大问题，但可以通过饮食调理来改善。增加铁质和维生素B12的摄入，如红肉、蛋类、豆类等，有助于血液循环和血液生成。同时摄入富含植物雌激素的食物，如豆腐、豆浆、亚麻籽等，有助于平衡激素水平。
饮食调理建议：
1.增加铁质摄入：
- 食用红肉如牛肉、羊肉，以及瘦肉、鸡肉等。
- 多食用海鲜，如虾、蟹、贝类等，富含铁质。
- 加入一些富含铁质的蔬菜，如菠菜、韭菜、苋菜等。
2.补充维生素B12：
- 食用动物性食品，如蛋类、牛奶、鱼类。
- 考虑服用维生素B12的补充剂，但需遵循医嘱。
3.摄入植物雌激素：
- 多食用豆类制品，如豆腐、豆浆、豆腐皮等。
- 食用亚麻籽、南瓜籽等植物性食品。
通过合理饮食调理，可以改善月经量少的情况，但如果问题持续或加重，建议及时就医。