促排卵期间应该多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物有助于提供身体所需的能量，促进卵泡的发育和排卵的顺利进行。
补充足够的维生素和矿物质也是很重要的。维生素B族对于卵泡的发育和成熟有着重要作用，可以多吃一些全麦食品、蔬菜和水果来获取。此外，叶酸是备孕期间必备的营养素，可以通过食用绿叶蔬菜、坚果和全谷类等食物来摄入。
要注意控制好碳水化合物的摄入量，尤其是精制的碳水化合物，如白米饭、白面包等，因为过多的碳水化合物会导致血糖波动，影响激素水平，从而影响排卵。
多喝水也是至关重要的。充足的水分可以帮助维持身体的水电解质平衡，促进血液循环，有利于卵泡的发育和排卵的进行。