直接自测
你可以通过触摸你的腹部来感觉宝宝的位置。通常头位的宝宝头部会向下，并且你会感觉到头部的硬块位于骨盆附近。而臀位的宝宝的头部可能会在你的胸部上方，或者你会感觉到宝宝的脚。
另一种方法是观察宝宝的踢腿方式。头位的宝宝通常会用脚踢你的肋骨，而臀位的宝宝可能会用脚踢你的下腹部。
使用测量工具
如果你想更加准确地确定宝宝的位置，你可以尝试使用一个称为斯夸特方法（SQUAT）的自我检查工具。这个方法需要你弯腰，然后将手掌放在骨盆骨上，如果你感觉到一个硬圆物，那么宝宝很可能是头位。如果你感觉到一条长长的硬物，宝宝可能是臀位。
- 确保在医生的指导下进行自我检查，以确保安全和准确性。
- 如果你无法确定宝宝的位置，请尽快联系医生进行检查。