根据医学研究，随着女性年龄的增长，卵巢功能确实会逐渐衰退。这是因为女性体内的卵子数量是有限的，而且质量也会随着年龄增加而下降。在36岁左右，一部分女性可能会开始经历排卵不规律、月经周期变长、月经量减少等问题，这都可能是卵巢功能开始下降的表现。
卵巢功能衰退的原因
卵巢功能衰退主要与以下几个因素有关：
1.年龄：随着年龄增长，卵子数量逐渐减少，并且质量也会下降，导致排卵困难。
2.遗传因素：有些人天生卵巢功能就比较薄弱，更容易出现功能衰退的情况。
3.生活习惯：长期吸烟、饮酒过量、不规律的作息时间等不良生活习惯会加速卵巢功能的衰退。
如何调理卵巢功能衰退
为了调理卵巢功能衰退，我们可以采取以下措施：
1.均衡饮食：保证营养摄入的均衡，多摄入富含维生素E、维生素C和锌等对卵巢健康有益的食物，如核桃、杏仁、红枣等。
2.控制体重：过胖或者过瘦都可能影响卵巢功能，所以要保持适当的体重。
3.睡眠充足：每晚保证7-8小时的睡眠时间，确保身体得到充分休息。
4.减少压力：长期处于高压状态会对身体产生负面影响，因此要学会减压放松，可以通过运动、瑜伽等方式缓解压力。
5.定期检查：定期进行妇科检查，及早发现问题并采取相应的治疗措施。