中医认为牛奶性质偏寒，容易损伤脾胃功能，导致消化不良、腹泻等问题。此外，牛奶中的乳糖对于一些人来说消化困难，可能引发湿热体质的加重，加剧炎症反应。
中医观点
1.脾胃损伤
- 牛奶性质偏寒，过量饮用容易伤及脾胃，导致消化不良、食欲不振等问题。
- 脾胃虚弱的人群特别容易受到牛奶影响，可能加重症状。
2.湿热体质
- 牛奶中的乳糖对某些人可能不易消化，加重湿热体质的症状，如口臭、口腔溃疡等。
- 湿热体质者饮用牛奶后可能引发腹泻、皮肤病等不适。
替代品
1.植物奶
- 豆浆、椰浆等植物奶是良好的替代品，不仅可以满足钙质需求，还不易伤胃。
2.食物搭配
- 通过食物搭配，摄取足够的钙质，如多吃鱼类、豆类、蔬菜等，确保营养均衡。