预产期是根据末次月经的第一天来估算的，通常是40周或280天。不过这只是一个估算值，因为实际的怀孕周期可能有所不同。医生也可能通过超声波检查来更准确地确定预产期。
另一个常用的方法是奥斯特的方法，即根据末次月经的第一天加7天再减去3个月。这是一种比较简单的方法，但在确定具体日期时可能不够准确。
有些医生也会根据胎儿的生长情况和胎动等因素来调整预产期。因为每个孕妇和每个胎儿的情况都不同，所以确定预产期并不是一成不变的。
了解自己的末次月经日期是计算预产期的第一步。然后可以使用不同的方法来估算预产期，但最准确的方法还是咨询医生进行确诊。
作为一个孕妇，我意识到预产期并不是一个固定的日期，而是一个估算的范围。尽管有各种方法来计算，但最终还是要依赖医生的专业判断。