母乳是宝宝比较好的营养来源之一，但有时宝宝可能需要额外的帮助来增重。确保你的宝宝正确吸吮母乳，因为这可以确保宝宝充分吸收营养。增加母乳喂养的次数可以增加宝宝的摄入量。同时保持良好的母乳喂养姿势也很重要。
营养丰富的食物
- 多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡肉、鱼类、坚果、橄榄油等。
- 增加碳水化合物的摄入，例如全麦面包、燕麦片等。
- 多喝水，保持母乳分泌充足。
母乳喂养技巧
| 技巧 | 说明 |
| 正确姿势 | 确保宝宝吸吮时舒适，避免吸入空气。 |
| 频繁喂养 | 增加母乳喂养的次数，确保宝宝充分摄取营养。 |
| 观察宝宝 | 留意宝宝的哭声、睡眠情况和尿布湿度，以确保宝宝得到足够的营养。 |