辅酶q10的作用
辅酶Q10在身体中有多种重要作用。它是线粒体内的必需物质，参与细胞内的呼吸链反应，促进ATP的合成。辅酶Q10是一种抗氧化剂，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。此外，它还被认为对心血管健康和免疫系统功能有益。一些研究表明，辅酶Q10还可能有助于减缓衰老过程和改善皮肤健康。
辅酶Q10的来源
辅酶Q10可以通过食物摄取或补充剂获取。它存在于一些食物中，如肉类、鱼类、坚果、菠菜等。随着年龄的增长，人体对辅酶Q10的吸收能力可能会下降，因此一些人会选择通过口服补充剂来增加其摄入量。
辅酶Q10的补充剂形式
- 软胶囊：这是一种常见的辅酶Q10补充剂形式，易于吞咽和消化。
- 片剂或胶囊：这些补充剂可以选择口服，但有些人可能对其口感不太喜欢。
- 液体：一些辅酶Q10补充剂以液体形式出售，便于吸收。