饮食调理
在怀孕期间，血糖波动是相当常见的，但通过合适的饮食调理，你可以减轻这种不适。要避免快速消化的碳水化合物，如白面包、糖果等，这些食物会导致血糖飙升然后迅速下降。
选择高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，有助于维持血糖稳定。每天分几次小餐也是个好主意，这有助于避免血糖大幅波动。
运动与监测
除了饮食，适当的运动也能帮助控制血糖。不要过度运动，但每天散步30分钟或进行轻度有氧运动是有益的。同时要定期监测血糖，以便及时调整饮食和运动计划。
- 避免快速消化的碳水化合物，如白面包和糖果。
- 选择高纤维食物，如全麦面包和蔬菜。
- 每天分几次小餐，避免过度饥饿。
- 进行适当的运动，如散步或轻度有氧运动。
- 定期监测血糖水平，及时调整饮食和运动计划。