建议尝试中药补益法，如六味地黄丸、参苓白术丸等，具有滋补肾气、益精强身的功效。
中药六味地黄丸：
- 组成：熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、牡丹皮、泽泻。
- 功效：补肾益精、滋阴清热、强健筋骨。
- 适用人群：肾虚导致的精神疲乏、腰膝酸软、夜尿频多。
中药参苓白术丸：
| 成分 | 功效 | 适用人群 |
| 白术、茯苓、泽泻、猪苓、山药、泽兰、制半夏 | 健脾渗湿、固涩止泻、益气补中 | 脾虚引起的精神不振、食欲不振、大便溏泻 |
综上，选择合适的中药补益，如六味地黄丸、参苓白术丸，配合规律作息、健康饮食，有助于改善精神状态，提升精力。