对于改善卵泡健康的水果，蓝莓是一个不错的选择。蓝莓富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，有助于减少卵泡中的自由基损伤，提高卵泡的健康和数量。
蓝莓
蓝莓中的抗氧化物质有助于减轻身体内的炎症反应，维持卵巢健康。每天吃一杯新鲜的蓝莓或将其加入到早餐中，例如酸奶或燕麦片中，都能带来益处。
- 蓝莓富含抗氧化剂，有助于减少卵泡中的自由基损伤。
- 它还含有维生素C，有助于促进卵泡的健康发育。
尽量选择新鲜的蓝莓，因为加工过的蓝莓可能含有更多的糖分和添加剂，对健康不利。
桃子
另一个有助于改善卵泡健康的水果是桃子。桃子含有丰富的维生素A和维生素C，这两种维生素对于卵泡的健康和成熟至关重要。
- 桃子富含维生素A，有助于促进卵泡的正常发育。
- 它还含有维生素C，有助于减少卵巢内的氧化应激，保护卵泡不受损伤。
你可以选择新鲜的桃子食用，也可以将其切片加入到沙拉或酸奶中，增加口感和营养价值。