孕妇三伏天如何调理身体？

保持室内凉爽

在三伏天最重要的是保持室内凉爽。高温容易导致孕妇出汗过多，容易引起脱水。开启空调或电扇，保持室内通风，可以有效降低室内温度，让身体感到舒适。

尽量减少外出时间，避免在中午烈日下活动。选择在早晨或傍晚时段出门，这样可以减少暴晒的时间，降低受热的程度。

科学饮食

在三伏天孕妇需要特别注意饮食。多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等，可以减轻消化系统的负担，降低身体的热量产生。

1. 多喝水：保持充足的水分摄入非常重要，可以帮助排出体内废物，防止脱水。
2. 避免辛辣食物：辛辣食物容易导致消化不良，增加身体的热量。
3. 适量补充盐分：出汗过多容易丢失体内盐分，可以适量摄入盐分来补充。

孕妇在三伏天要保持室内凉爽，科学饮食，并避免过度劳累。只要注意这些，就可以有效调理身体，保持健康。不过如果出现头晕、恶心等不适症状，一定要及时就医。