月经不调，3个月没来月经了怎么调理呢？

对于月经不调的情况，有几个常见的原因可能导致这种情况发生。身体内激素水平的变化可能会干扰正常的月经周期。压力、饮食习惯、睡眠质量等因素也可能影响月经的正常运作。最后，一些妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等也可能导致月经不调。

如何调理月经不调？

1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，增加运动量，并且避免过度劳累。
2. 饮食调节：摄入均衡营养的饮食，增加蔬果和全谷类的摄入量。
3. 减少压力：采取放松技巧如瑜伽、冥想等来缓解压力。
4. 中医调理：可以尝试一些中医调理方法如艾灸、针灸等来平衡身体的能量。
5. 妇科检查：如果月经不调持续时间较长，建议及时就医进行妇科检查，以排除潜在的疾病。

根据具体情况，可以选择其中一种或多种方法来进行调理。但是，每个人的身体状况和原因都有所不同，所以比较好咨询专业医生的建议。

月经不调可能由多种原因引起，包括激素水平变化、生活习惯、饮食等。要调理月经不调，我们可以改善生活习惯、调节饮食、减少压力，并尝试中医调理等方法。如果问题持续存在，请及时就医咨询专业医生。