精子活力低通常受多种因素影响，如生活方式、环境、遗传等。改善生活习惯可以提高精子活力，但不一定能自愈。及时调整饮食、增加运动、避免烟酒等有助于改善。但如果有基础疾病或遗传因素影响，建议寻全民健康生帮助。
生活方式调整
精子活力与生活方式密切相关。避免长时间热水浸泡、穿紧身裤、频繁使用电脑等，有助于保持精子活力。适量运动有助于提高血液循环，促进睾丸功能。
饮食调整
均衡饮食对精子活力至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素C、E、锌等营养素，有助于维持精子的正常功能。多吃水果、蔬菜、坚果等富含抗氧化物质的食物。