精子活力低的原因
精子活力低可能由多种因素导致，包括不良生活习惯、环境污染、压力过大等。其中，饮食不均衡、缺乏运动、抽烟喝酒等不良习惯会直接影响精子质量。此外，过度紧张和焦虑也可能导致激素水平紊乱，从而影响精子的活力。
改善精子活力的方法
| 方法 | 描述 |
| 健康饮食 | 多摄入富含维生素C、E、锌和硒的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 |
| 适度运动 | 进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高精子的活力。 |
| 减少压力 | 通过放松身心的方式，如冥想、按摩等，减轻压力对激素的影响。 |
| 戒烟限酒 | 尽量戒烟、限制酒精摄入，减少对精子质量的不良影响。 |