催乳素高吃什么食物？

催乳素高可能是因为产后期身体激素变化引起的正常生理现象，但过高的催乳素水平可能导致乳汁分泌过多，引发不适。要控制催乳素高，可以通过饮食进行调节。

增加催乳素分泌的食物

有些食物被认为可以促进催乳素的分泌，包括：

1. 燕麦：富含植物雌激素，有助于促进乳汁分泌。
2. 蔬菜：如芹菜、胡萝卜等，含有丰富的营养素，可以帮助平衡荷尔蒙。

保持充足的水分摄入也是重要的。

减少催乳素分泌的食物

某些食物则被认为可能减少催乳素的分泌，包括：

1. 薄荷：被认为具有抑止催乳素的作用。
2. 酒精和咖啡因：过量摄入可能导致催乳素水平升高。

避免食用过于油腻或刺激性的食物。

保持均衡的饮食，适度摄入有助于控制催乳素高的食物，避免摄入会增加催乳素分泌的食物，是调节催乳素水平的关键。