猛涨期是身体激素水平急剧增加的时期，通常发生在青春期和成年早期。这个阶段常伴随着身体的快速生长和发育，以及大量能量的消耗。
猛涨期与嗜睡的关系
1.激素影响
在猛涨期睡眠调节激素如褪黑激素和生长激素的释放会发生变化，可能导致睡眠模式的改变。这种激素变化可能使人感到更加困倦。
2.能量消耗
身体在猛涨期需要更多的能量来支持生长和发育，因此可能会感到更加疲倦和需要更多的休息时间。
应对方法
1.规律作息
保持良好的睡眠习惯，固定的睡眠时间和充足的睡眠可以帮助缓解疲劳感。
2.健康饮食
注意均衡饮食，提供足够的营养来支持身体的生长和发育。