控制饮食是关键。避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面包、水果等。可以多吃少量，分散进食时间，避免空腹和过饱，有助于减轻孕吐症状。
保持良好的生活习惯。规律作息、充足睡眠、避免过度劳累是缓解孕吐的重要手段。不要熬夜，注意放松心情，可以适当进行些轻松的运动，如散步或瑜伽，有助于缓解身体的不适。
尝试中医调理也是一种选择。一些中药或中草药有助于缓解孕吐症状，但一定要在医生的指导下使用，避免自行服用，以免对胎儿造成不良影响。
寻全民健康生的帮助是最重要的。如果孕吐症状严重影响到日常生活，甚至导致脱水和营养不良，一定要及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗和建议，包括药物治疗或营养补充等。