骨盆后倾

0 篇文章·0 人浏览

更新时间 2024-12-24

骨盆后倾是指骨盆向后倾斜的姿势。正常情况下，骨盆应该处于中立位置，但因为长时间久坐、站姿不正确或者肌肉不平衡等原因，导致骨盆后倾。这种姿势会增加腰部和臀部的压力，容易引发腰痛、脊柱问题等健康隐患。改善骨盆后倾可以通过加强核心肌群、改善姿势习惯和定期进行拉伸运动来达到。保持良好的身体姿势对预防和缓解骨盆后倾至关重要。