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孕期食谱

24 篇文章·3238 人浏览

更新时间 2024-12-01

孕期食谱是指孕妇在怀孕期间所需的营养食谱。在孕期,孕妇需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以确保胎儿健康发育。建议孕妇多吃新鲜水果和蔬菜、全谷类食品、瘦肉、禽肉和鱼类等富含营养的食物,同时避免高油高糖食品和生冷刺激性食物。适当补充叶酸、钙片等营养品也是很重要的。记得一定要遵医嘱调整饮食,确保宝宝的健康成长。
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