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孕期健康饮食

34 篇文章·3959 人浏览

更新时间 2024-10-16

孕期健康饮食对宝宝和妈妈都很重要。孕期应多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物,如肉类、豆类、奶制品等。同时,应避免生吃生肉或海鲜,减少咖啡因摄入量,戒烟戒酒。多吃水果和蔬菜,保持规律的三餐,适量运动也是很有益的。记得随时补充足够的水分,保持好心情也很重要哦!祝愿每位准妈妈和宝宝都健康快乐!
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